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1、下午三点到五点最好运动。这段时间，人体的思维能力和灵敏度处于最佳状态，体内激素处于合理水平，适合锻炼。

2、不建议在早上进行体育锻炼。早晨体育锻炼会明显增加交感神经的兴奋性，而且由于早晨空腹血糖低，容易引起低血糖。如果下午上班，晚饭后可以锻炼两个小时。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。